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軽い運動を加えてみる！
「座っているだけじゃ効果を感じられない。」
やっぱり座るだけでは、
効果が出てくるまでに時間がかかりますからね。
もっとガンガン、ダイエットにつなげたい方は、
軽い運動を加えてみましょう！
RPB エアークッションについてくる、
あめのもりさんの冊子、
こちらを見ながらご紹介していきます♪
◇左右お尻持ち上げ（くびれ形成）
①クッションに座ったら足を前に伸ばします。
↓
②左右のへりをつかんで、
右・左、と交互にお尻を上げます。
↓
③簡単にできてしまうようなら手を放します。
横腹に意識を集中して、ちょっときついくらいまで
お尻を持ち上げましょう。
ちょっとやるだけで、鏡を見れば効果がわかります＾＾
しっかりくびれを定着させるには、
毎日気が向いたときでいいので繰り返しましょう！
◇前後下腹伸縮（下腹引き締め）
①クッションを縦にして座ります。
前のへりを持ちます。
↓
②後ろのへりに体を倒します。
このとき背中、腰を丸めていきます。
↓
③へそを前のへりにつけるように前へ。
背中は少しずつ伸ばしていきます。
ちゃんと下腹を意識して、きついと思うようにしましょう。
10回適当にやるより、3回丁寧にやるほうが効果もあるし、
時間もかかりません♪
クッションに冊子がついてますので、
是非参考にしてくださいね＾＾
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RPBメソッドの意味とは？
RPB エアークッションが、
最近の骨盤矯正ブームとあいまってかなりの人気です。
そもそもRPBって何かといいますと、
あめのもりようこさんというエアロビクスインストラクター
が考案したRPBメソッドから由来しています。
RPBとは、
☆リラックス
☆パスチャー…姿勢
☆バランス
この頭のアルファベットをとって、
RPBと名付けています。
ちょっとイメージしづらいですが、
簡単には、骨盤矯正ですね。
現在ダイエットの分野で注目されている、
骨盤矯正に焦点をあててメソッドを確立しております。
あめのもりようこさんは、
生徒さんも多く、信頼できる方です♪
RPB エアークッションは彼女が、
もっと簡単に骨盤矯正運動をできるようにと
プロデュースした商品です。
TV見ながら、本を読みながらできるので、
時間を有効に使うことができます！
詳しい使い方はのちのち記事をUPしますのでお楽しみに！